Que signifie « Good Use of Self/ Bon usage de soi »?

• Voici ce que la Technique Alexander
  peut vous apporter
• Améliorer votre posture, votre présence et votre coordination
• Prévenir les blessures et faciliter la réadaptation
• Soulager les douleurs dorsales, articulaires et musculaires
• Bouger avec plus d'aisance et de grâce
• Apprendre un langage corporel efficace et rehausser votre confiance
• Répondre plus sainement au stress
• Accroître votre vitalité et vous sentir mieux, globalement

C'est F.M. Alexander qui a choisi cette expression pour décrire notre comportement, à la fois physique et mental, qui est associé à toutes nos activités. Peu importe notre profession ou notre formation, nous sommes notre propre instrument dans tout que nous faisons. Notre façon de penser, notre état affectif, notre créativité et notre capacité athlétique dépendent tous de notre état psycho-physique. Si nous nous affaissons en position assise, si nous utilisons un excès de force, s'il y a tension musculaire ou si nous réagissons au stress par des crispations, notre capacité de réussir se trouve grandement réduite. La façon dont nous pratiquons ces activités, autrement dit l'« usage de soi », est déterminée par les habitudes acquises au fil des ans. Ces habitudes, ancrées dans le système neuromusculaire inconscient, résistent au changement.

Comment fonctionne la Technique Alexander. La Technique Alexander est une rééducation de nos schémas de mouvement, qui nous permet de pratiquer nos activités avec une plus grande liberté, un confort accru et une meilleure posture. Cette approche systématique aiguise la proprioception, libère la pensée et le mouvement, améliore la santé et accroît l'efficacité dans toutes les activités. Des artistes de diverses disciplines ont recours à la Technique Alexander pour améliorer leurs performances, guérir leurs blessures et faciliter leur réadaptation, acquérir une meilleure posture et rehausser leur présence consciente. Les personnes qui occupent un emploi plus sédentaire, par exemple les enseignants, les gestionnaires, les représentants et les dirigeants d'entreprise, peuvent elles aussi bénéficier grandement de la technique. Le stress professionnel nuit à la santé et peut occasionner des blessures. Il est également reconnu qu'une charge de travail excessive, de trop longues heures de travail, l'épuisement et le manque d'activité physique portent atteinte au bien-être physique et affectif. En améliorant votre capacité de fonctionner, vous pouvez vous libérer des douleurs dorsales, articulaires et musculaires, vous pouvez apprendre à adopter une meilleure réponse au stress et ainsi vous sentir mieux, globalement.