Meilleure santé
Douleur au dos
Depuis ses débuts il y a plus d’un siècle, la Technique Alexander a aidé un grand nombre de personnes à soulager la douleur chronique au dos. Les leçons de Technique Alexander vous permettent de mieux remarquer vos habitudes physiques, de comprendre comment elles entraînent la douleur au dos et de remplacer ces habitudes par de nouvelles qui vous permettent de bouger avec plus d’aisance.
En août 2008, le British Medical Journal a publié les résultats d’une étude menée auprès de 579 patients souffrant de douleur chronique au dos, afin de comparer l’effet de divers « traitements », notamment la Technique Alexander, sur le soulagement de la douleur. Le tableau présente des résultats de l’étude, exprimés par le nombre de jours pendant lesquels les patients ont éprouvé de la douleur au cours des quatre semaines précédant l’entrevue. Les patients du groupe témoin ont reçu le traitement médical standard : la douleur a été ressentie pendant environ les trois quarts des 28 jours évalués. Douze mois après le début de l’étude, soit trois mois après la dernière leçon de Technique Alexander, les patients qui avaient pris 24 leçons notaient avoir ressenti de la douleur pendant seulement trois des 28 jours évalués.
de l’étude |
Groupe témoin | 6 leçons de Technique Alexander | 24 leçons de Technique Alexander |
| 3 mois | 24 | 13 | 8 |
| 12 mois | 21 | 11 | 3 |
Nombre de jours avec douleur au dos, pendant les quatre semaines précédant l’entrevue. Little et coll., BMJ 2008; 337; a884.
Les auteurs de cette étude ont utilisé plusieurs mesures pour évaluer l’efficacité des traitements. L'une d'elles est la cote d'incapacité Roland-Morris, qui évalue la capacité physique d'effectuer les activités quotidiennes, comme se lever d'une chaise. Cette mesure a montré que six leçons de Technique Alexander accompagnées d’exercices prescrits ont entraîné 75 % des bienfaits de 24 leçons de Technique Alexander. Cependant, ces patients (six leçons) ont ressenti de la douleur pendant en moyenne dix jours au cours des 28 jours précédant l’entrevue.
Article complet (en anglais) sur le site Web du British Medical Journal.
